Йога для активного довголіття
Відкрийте для себе силу йоги в зрілому віці. Наші спеціально розроблені програми допоможуть вам зберегти здоров'я, покращити гнучкість та знайти внутрішню гармонію на кожному етапі життя.
Безпечність
Адаптовані вправи, які враховують особливості організму людей старшого віку. Кожна поза модифікована для максимальної користі та безпеки.
Гнучкість
Поступове відновлення рухливості та еластичності м'язів. Регулярна практика допоможе відчути легкість у кожному русі.
Спільнота
Приєднайтеся до дружньої спільноти однодумців. Групові заняття створюють атмосферу підтримки та мотивації для регулярної практики.
Досвід
Наші інструктори мають багаторічний досвід роботи саме з людьми старшого віку. Індивідуальний підхід до кожного учасника занять.
Внутрішній спокій
Медитативні практики та дихальні техніки допомагають знайти внутрішню гармонію, зменшити стрес та покращити якість сну.
Комфорт
Затишна студія з усім необхідним обладнанням. М'які килимки, підтримуючі блоки та ремені для максимального комфорту під час практики.
Наша історія успіху
Протягом останніх років ми допомогли сотням людей старшого віку відкрити для себе переваги йоги. Наш досвід та результати наших учнів говорять самі за себе.
Понад 10 років досвіду
Наша студія була заснована з метою зробити йогу доступною та безпечною для людей старшого віку. За цей час ми розробили унікальну методику, яка поєднує традиційні принципи йоги з сучасними знаннями про фізіологію зрілого організму.
Наукований підхід
Кожна наша програма базується на наукових дослідженнях про користь йоги для людей старшого віку. Ми співпрацюємо з лікарями та фізіотерапевтами, щоб забезпечити максимальну користь та безпеку наших занять.
Регулярна практика йоги сприяє покращенню координації, зміцненню м'язів, підвищенню рівня енергії та загальному оздоровленню організму. Наші учні відзначають покращення настрою та підвищення впевненості в собі.
Дізнатися більше
Оберіть свій тариф
Створіть індивідуальний план занять, який підходить саме вам. Базова програма включає основні заняття, а додаткові модулі дозволяють розширити можливості практики.
Базовий план
Порада дня
Щодня ми ділимося корисними порадами для здорового та активного способу життя. Підпишіться, щоб отримувати їх регулярно.
Ранкові дихальні вправи для енергії
Розпочніть свій день з простих дихальних практик. Сядьте зручно, поставте ноги на підлогу, випрямте спину. Вдихайте через ніс на 4 рахунки, затримайте дихання на 2 рахунки, видихайте через рот на 6 рахунків. Повторіть 5-7 разів.
Ця проста техніка допоможе пробудити організм, покращити концентрацію та підготувати тіло до активного дня. Регулярна практика зранку сприяє покращенню настрою та підвищенню енергійності протягом усього дня.
Програма лояльності
Накопичуйте бали за відвідування занять та отримуйте винагороди. Чим більше ви практикуєте, тим більше переваг отримуєте.
Як працює система накопичення
Відвідуйте заняття
За кожне відвідане заняття ви отримуєте 10 балів. Бонус за регулярність - додаткові 5 балів при відвідуванні всіх занять тижня.
Запрошуйте друзів
За кожного нового учня, якого ви запросите, отримуєте 50 балів. Ваш друг також отримує знижку 20% на перший місяць.
Використовуйте бали
Обмінюйте накопичені бали на знижки, безкоштовні заняття або додаткові послуги студії.
Способи використання балів
Калькулятор економії
При регулярному відвідуванні 2 занять на тиждень протягом року ви накопичуєте приблизно 1040 балів, що еквівалентно безкоштовному місяцю занять вартістю 800 ₴!
Приєднатися до програмиПерсональний план занять
Відповідьте на кілька запитань, і ми створимо індивідуальну програму занять йогою, яка підходить саме для вашого рівня підготовки та потреб.
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про заняття йогою для людей старшого віку. Не знайшли відповідь? Зверніться до нас за консультацією.
Абсолютно! Йога є однією з найбезпечніших форм фізичної активності для людей старшого віку. Наші програми спеціально адаптовані для врахування вікових особливостей. Всі асани можуть виконуватися з використанням допоміжних засобів, і інструктор завжди пропонує варіації для різних рівнів можливостей.
Для першого заняття вам знадобиться лише зручний одяг, в якому можна вільно рухатися. Все необхідне обладнання (килимки, блоки, ремені, болстери) надається студією безкоштовно. Рекомендуємо взяти невелику пляшку води та рушник.
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволяє організму адаптуватися та отримати максимальну користь від практики. Для досвідчених практиків можливі щоденні заняття. Головне правило - регулярність важливіша за інтенсивність.
Йога часто рекомендується лікарями як допоміжна терапія при різних станах. Однак перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікарем. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми, які мають різні особливості здоров'я, і завжди адаптують програму під індивідуальні потреби.
Багато учнів відзначають покращення самопочуття та розслаблення вже після першого заняття. Помітне покращення гнучкості та сили зазвичай спостерігається через 4-6 тижнів регулярної практики. Довгострокові переваги, такі як покращення координації та загального стану здоров'я, проявляються через 2-3 місяці постійних занять.
Так, ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися. Абонемент можна заморозити до двох разів на рік терміном до одного місяця кожного разу. Заморожування оформляється за 3 дні до бажаної дати початку та не стягується додаткова плата.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Задати питанняЗв'яжіться з нами
Готові розпочати свій шлях до здоров'я та гармонії? Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом для консультації та запису на пробне заняття.
Відгуки наших учнів
"Завжди думала, що йога не для мене. Але тут така дружня атмосфера і уважні інструктори. Через півроку занять відчуваю себе набагато краще, спина не турбує, сплю міцніше."
"Після пенсії шукав нове хобі. Йога стала не просто хобі, а стилем життя. Покращилася координація, з'явилася впевненість у рухах. Рекомендую всім!"
"Почала займатися після рекомендації лікаря. Не очікувала, що йога може бути такою ефективною. Гнучкість відновилася, настрій покращився, знайшла нових друзів."